经常失眠的原因主要有以下几点：
1.心理因素：生活中的各种心理压力和情绪问题，如焦虑、抑郁、紧张等，都可能导致失眠。
2.环境因素：睡眠环境的不适宜，如噪音、光线、温度等，以及睡眠环境的改变，都可能影响睡眠质量。
3.生活方式：不良的生活习惯，如作息不规律、睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等，都可能导致失眠。
4.生理因素：一些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，以及药物的副作用，都可能影响睡眠。
5.个人生物钟：有些人的生物钟与正常的睡眠时间不匹配，导致难以入睡或保持睡眠。
针对这些原因，可以采取以下治疗方法：
1.心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心理状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
2.环境调整：保持睡眠环境的安静、黑暗、凉爽和舒适，调整床垫和枕头的舒适度等。
3.生活方式改变：保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，避免过度饮食或饮酒等。
4.治疗身体疾病：如果失眠是由身体疾病引起的，需要及时治疗身体疾病，以改善睡眠质量。
5.调整生物钟：逐渐调整生物钟，使其与正常的睡眠时间匹配，可以通过限制白天睡眠时间、增加户外活动等方式来实现。
总之，经常失眠可能是多种因素共同作用的结果，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果失眠问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。