左脚后跟疼可能由以下四种原因引起：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，连接脚跟骨和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨下床时最为明显，因为经过一晚上的休息，足底筋膜变得紧张。过度使用、扁平足、高足弓、鞋子不合适等都可能增加患上足底筋膜炎的风险。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗和矫形器。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，通常是由于跟骨的长期磨损和损伤引起的。骨刺可能会刺激周围的组织，导致疼痛和炎症。虽然跟骨骨刺在老年人中较为常见，但年轻人也可能会出现。足跟部的疼痛、肿胀和僵硬是常见症状。X光检查可以帮助确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和手术治疗（在严重情况下）。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织。当跟腱受到过度使用或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员和需要频繁跳跃、跑步的人。疼痛通常在跟腱处，尤其是在早晨起床后或长时间休息后开始活动时更为明显。跟腱炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。
4.其他原因：其他可能导致左脚后跟疼的原因包括足跟脂肪垫萎缩、滑囊炎、神经病变等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
如果您的左脚后跟疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行X光、超声、磁共振成像等检查，以确定疼痛的原因并制定合适的治疗方案。在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或行走，尽量减少对足跟的压力。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
拉伸运动：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，有助于缓解紧张和疼痛。
请记住，以上内容仅供参考，具体的诊断和治疗应该由专业的医生根据您的具体情况来决定。