不同茶叶的功效不同，因此不存在某种茶一定养胃的说法，不过有些茶相对温和，适合胃部不适的人群饮用，例如：
1.红茶：经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
2.普洱茶：按发酵工艺的不同分为生茶和熟茶两种，生茶性微凉，熟茶性温和。如果是本身脾胃虚寒、胃不好的人，选择熟茶会比较好。普洱茶中含有他汀类等化合物，有助于抑制胆固醇合成，对防治动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。饮用普洱茶后，会在胃内形成一层黏膜附于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶还可以起到护胃、养胃的作用。
3.丁香茶：主要成分为桃金娘科丁香属的暴马丁香，从丁香茶叶中提取的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。要注意的是，不宜过量饮用丁香茶，孕妇、儿童以及胃热患者应禁止服用丁香茶。
需要注意的是，茶并不能替代药物，如果有胃部不适，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮茶时应注意适量，避免饮用过浓的茶，以及在空腹时饮茶。