颈椎变直的年轻人可以通过以下方法进行恢复：
1.纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
2.进行颈部锻炼：如颈部伸展、旋转、侧弯等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎曲度。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
4.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
5.手术治疗：如果颈椎变直严重，影响生活和工作，可考虑手术治疗。
需要注意的是，颈椎变直的恢复需要长期坚持，同时要避免颈部受伤和过度劳累。如果颈部疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。