对于脚膜炎的治疗，以下方法可能最为有效：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，给脚部充分休息，避免加重炎症。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚上，每天数次，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，涂抹扶他林乳胶剂等药物消炎。
4.矫形器具：定制合适的矫形鞋垫，可纠正足部异常力线，减轻脚膜炎症状。
5.物理治疗：采用超声波、电疗等物理治疗方法，促进血液循环，加速康复。
6.拉伸和强化训练：进行足部肌肉的拉伸和强化训练，增强足部稳定性，预防复发。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如松解粘连、修复损伤等。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。同时，如果症状持续加重或出现感染等并发症，应及时就医。此外，对于糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。