怀孕5到6个月时，胎儿生长速度加快，需要更多的营养物质。以下是一些适合这个时期食用的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.铁元素：这个时期的孕妇容易出现贫血，可以多吃一些动物肝脏、动物血、瘦肉等富含铁元素的食物。
3.钙元素：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，可以多吃一些奶制品、豆制品、海鲜等食物。
4.维生素：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素的摄入。
5.碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
总之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食的均衡和多样化，以保证胎儿的健康发育。同时，还需要注意饮食的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌和病毒。