男人肾不好，吃以下几种食物比较好：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，如黑芝麻、桑葚、黑米、黑木耳等，这些食物有补肾益精的作用。
2.坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素等营养物质，如核桃、杏仁、腰果等，具有补肾健脑的功效。
3.海鲜：海鲜类食物，如海参、虾、泥鳅等，富含蛋白质、锌、硒等营养成分，有助于补肾益精。
4.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，是平补三焦的药食同源之品。
5.韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾益阳、温中下气的作用，是一种温补肾阳的食物。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果男性出现肾虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、作息规律等，也有助于改善肾虚症状。