免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来入侵的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
免疫力由两部分组成：
1.非特异性免疫：这是人类在进化过程中逐渐形成的一种天然防御功能，包括生理屏障、吞噬细胞吞噬作用、正常体液和组织中的抗菌物质等。
2.特异性免疫：这是人体在出生后，接触到特定的抗原（如病原体）后产生的免疫反应。特异性免疫包括体液免疫和细胞免疫两种类型。
当人体的免疫力下降时，就会容易生病，感染各种疾病。因此，保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于提高免疫力。此外，一些特定的方法，如接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染源等，也可以帮助我们预防疾病。