早上空腹时，不建议吃水果。因为水果中含有果酸、苹果酸等成分，会刺激胃酸分泌，可能会引起胃部不适。如果想吃水果，可以在饭后1-2小时再吃，这样可以减少对胃的刺激。以下是一些适合在其他时间吃的水果：
1.香蕉：含有丰富的钾，能够防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
4.苹果：苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，有收敛作用，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。而有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。它们还能帮助维持肠道菌群平衡，所以适量食用对于身体很有好处。
5.樱桃：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。