乳房内有硬块但不疼痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤
是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性。
乳房内可触及质地坚韧、光滑、边界清楚、活动度好的肿块，多为单发，少数可多发。
一般无明显症状，少数可有疼痛或乳头溢液。
治疗方法主要是手术切除。
2.乳腺增生
是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。
乳房内可触及肿块，常为多个，大小不一，质地坚韧，可伴有压痛。
与月经周期有关，常随月经周期的变化而变化。
一般无需特殊治疗，定期复查即可。
3.乳腺癌
是女性最常见的恶性肿瘤之一。
乳房内可触及质地坚硬、形状不规则、边界不清、活动度差的肿块，常伴有乳头溢液、乳头回缩、皮肤改变等症状。
早期一般无明显症状，容易被忽视。
一旦发现乳房内有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
4.其他疾病
如导管内乳头状瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺囊肿等，也可能导致乳房内有硬块。
总之，乳房内有硬块但不疼痛不容忽视，应及时就医，进行详细的检查，以明确诊断。对于40岁以上的女性，尤其是高危人群，如家族中有乳腺癌患者、长期口服避孕药、高脂肪饮食等，应定期进行乳腺自查和体检，以便早发现、早诊断、早治疗。
需要注意的是，乳腺检查应选择正规医疗机构，由专业医生进行操作。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。