脾胃不好的人可以通过以下饮食方法进行调养：
1.饮食规律：脾胃不好的人要养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。同时，要注意饮食的均衡，多吃一些易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、馒头、蔬菜、水果等。
2.避免刺激性食物：脾胃不好的人要避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、冷饮等。这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃的负担。
3.多吃易消化食物：脾胃不好的人可以多吃一些易消化的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、红薯等。这些食物具有健脾益胃的功效，可以帮助改善脾胃功能。
4.注意饮食卫生：脾胃不好的人要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。同时，要注意餐具的清洁消毒，避免细菌感染。
5.适量饮茶：脾胃不好的人可以适量饮茶，如红茶、普洱茶等。这些茶叶具有健脾消食的功效，可以帮助改善脾胃功能。但要注意避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料。
6.食疗调养：脾胃不好的人可以通过食疗的方法进行调养，如山药粥、薏米粥、芡实粥、南瓜粥等。这些食疗方具有健脾益胃的功效，可以帮助改善脾胃功能。
总之，脾胃不好的人要注意饮食调养，避免食用刺激性食物，多吃易消化食物，注意饮食卫生，适量饮茶，同时可以通过食疗的方法进行调养。如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。