要养胃和补胃，可以尝试以下饮品：
1.温水：晨起后喝一杯温水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，让消化道有个“开场白”。
2.牛奶：它可以形成一层胃的保护膜，每天早上喝杯牛奶，对胃有一定的保护作用。
3.红茶：中医认为红茶性温，能温中驱寒，特别适合脾胃虚寒的人饮用。
4.汤水：除了饮水，还可以选择一些养胃的汤品，如南瓜粥、山药粥等。
5.蜂蜜水：蜂蜜对胃酸分泌有双向调节作用，有胃溃疡的人饭前服用，能抑制胃酸；反之则要在饭后服用，抑制胃酸的反弹性分泌。
需要注意的是，养胃和补胃是一个长期的过程，除了选择合适的饮品，还应注意饮食规律、不暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物等。如果胃部不适持续时间较长或症状严重，建议及时就医。