吃芒果过敏了，脸又肿又痒是一种常见的过敏反应。以下是一些建议来帮助缓解症状：
1.停止食用芒果：立即停止食用芒果，避免进一步刺激皮肤。
2.清洗脸部：用温水轻柔地清洗脸部，去除可能残留在皮肤上的芒果汁液。避免使用刺激性的化妆品或洁面产品。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸部，每次敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和瘙痒感。
4.避免搔抓：不要搔抓脸部，以免加重皮肤损伤和感染风险。
5.口服抗过敏药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解过敏症状。按照药品说明书的剂量服用，并注意可能的副作用。
6.就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的抗过敏药物、外用药物或其他治疗建议。
7.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等，以免加重过敏反应。
8.保持皮肤清洁和湿润：使用温和的护肤品，保持皮肤清洁和湿润，但避免使用可能引起过敏的化妆品或护肤品。
9.记录过敏情况：记录过敏发生的时间、症状、食用的食物等信息，以便日后参考和避免再次接触过敏原。
需要注意的是，对于严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊就诊。此外，特殊人群如孕妇、儿童、老人等，在处理过敏症状时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。同时，了解自己的过敏史，并避免食用或接触已知的过敏原，是预防过敏反应的重要措施。