7个月宝宝一次的奶量大约在150-250ml左右，但具体的奶量还需要根据宝宝的实际情况来判断。
一般来说，7个月的宝宝已经添加了辅食，但奶仍是主要的营养来源。如果宝宝的体重增长正常，每天的排尿量也足够，那么当前的奶量就是合适的。如果宝宝出现体重增长缓慢或者尿量减少的情况，就需要考虑增加奶量。
此外，每个宝宝的生长发育情况都不同，有的宝宝可能食量较大，有的宝宝可能食量较小。因此，在喂养宝宝时，需要根据宝宝的实际情况进行调整，逐渐找到适合宝宝的奶量。
需要注意的是，宝宝的胃容量较小，不能过度喂养，否则可能会导致宝宝消化不良。同时，也要注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现吐奶、腹胀、腹泻等不适症状，可能是奶量过多或者喂奶方式不当导致的，需要及时调整。如果宝宝有其他健康问题，建议咨询医生的意见，以确保宝宝的营养需求得到满足。