艾水洗澡的好处主要有以下几点：
1.清洁皮肤：艾水可以清洁皮肤，去除污垢和角质，使皮肤更加干净、光滑。
2.缓解疲劳：艾水的温热作用可以促进血液循环，缓解疲劳，放松身心。
3.改善睡眠：艾水的香气可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
4.抗菌消炎：艾叶中含有挥发油等成分，具有抗菌消炎的作用，可以预防和治疗一些皮肤病。
5.促进新陈代谢：艾水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，增强身体免疫力。
需要注意的是，艾水洗澡的时间不宜过长，水温不宜过高，以免对皮肤造成伤害。同时，对于过敏体质的人来说，使用艾水洗澡可能会引起过敏反应，因此在使用前最好先咨询医生的意见。