走太多路膝盖疼可能是由以下原因引起的：
1.过度使用：长时间或过度的步行会导致膝盖关节承受过多的压力，引起疼痛。
2.肌肉疲劳：走路时腿部肌肉反复收缩，可能导致肌肉疲劳，进而引起膝盖疼痛。
3.关节磨损：随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐磨损，走太多路会加重这种磨损，导致膝盖疼痛。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，走太多路可能导致半月板损伤，引起疼痛。
5.髌股关节综合征：髌股关节是膝盖的重要组成部分，走太多路可能导致髌股关节综合征，引起膝盖前侧疼痛。
6.其他原因：如髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等也可能导致走太多路膝盖疼。
如果走太多路后膝盖疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止走路，给膝盖关节足够的休息时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，有助于缓解肌肉疲劳。
5.适当运动：进行适量的运动，如游泳、骑自行车等，有助于增强腿部肌肉，减轻膝盖压力。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
7.就医：如果膝盖疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，为了预防走太多路膝盖疼，平时应注意以下几点：
1.控制步行强度和时间，避免过度疲劳。
2.保持良好的姿势，避免膝盖过度弯曲或伸直。
3.选择合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲作用。
4.加强腿部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力。
5.注意膝盖保暖，避免受寒。
6.控制体重，减轻膝盖负担。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。