跑步后膝盖痛是否还可以继续跑步，取决于膝盖痛的严重程度和原因。一般来说，如果膝盖痛是轻微的，可能是由于跑步过程中对膝盖的压力增加，或者是由于缺乏热身、过度疲劳等原因引起的。这种情况下，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，给膝盖足够的时间恢复。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，帮助缓解紧张和疼痛。
4.拉伸：进行膝盖周围肌肉的拉伸运动，如股四头肌拉伸、腿弯肌拉伸等，有助于增强肌肉力量，改善膝盖的灵活性。
5.适当调整跑步方式：如果膝盖痛是由于跑步姿势不正确或跑步强度过大引起的，可以适当调整跑步方式，如放慢速度、增加步幅、选择更平坦的路线等。
如果膝盖痛比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定膝盖的具体情况。如果膝盖存在损伤或疾病，如半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
在治疗期间，应避免跑步或进行其他高强度的运动，以免加重膝盖的损伤。待膝盖恢复后，可以逐渐恢复跑步，但要注意以下几点：
1.逐渐增加跑步强度和距离：不要急于恢复到原来的跑步水平，应该逐渐增加跑步的强度和距离，让膝盖有足够的时间适应。
2.加强膝盖的保护：可以佩戴髌骨带、护膝等器材，提供额外的支撑和保护。
3.进行强化训练：通过进行一些针对膝盖的强化训练，如靠墙静蹲、单腿下蹲等，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
4.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，身体保持正直，步伐适中，避免过度内旋或外旋。
5.给膝盖足够的休息时间：不要连续跑步，每周安排几天的休息时间，让膝盖有机会恢复。
总之，跑步后膝盖痛是否还可以继续跑步，需要根据具体情况进行判断。在跑步过程中，要注意保护膝盖，避免过度疲劳和受伤。如果出现膝盖痛，应及时采取措施进行治疗和恢复，以免病情加重。如果对膝盖痛的情况有疑虑，建议咨询医生或专业的运动康复师的意见。