服用益生菌的初期症状因人而异，可能包括以下几种：
1.轻微不适：有些人在服用益生菌后可能会感到轻微的不适，如腹胀、肠鸣、排气等。这可能是因为益生菌在调整肠道菌群时，产生了一些气体或引起了肠道蠕动的改变。
2.口味改变：益生菌可能会改变食物在口中的味道，有些人会感觉到酸味或其他异常味道。
3.消化问题：在开始服用益生菌的阶段，可能会出现短暂的消化不良、便秘或腹泻等问题。这是因为肠道菌群需要时间来适应新的益生菌。
4.免疫系统反应：对于免疫系统较为敏感的人，服用益生菌可能会引起轻微的免疫反应，如头痛、疲劳或低热。
需要注意的是，这些症状通常是暂时的，会在服用一段时间后逐渐减轻或消失。如果症状持续或加重，或者出现其他严重不适，应停止服用并咨询医生的建议。
此外，以下几点也有助于减轻初期症状：
1.逐渐增加剂量：开始时可以服用较小的剂量，然后逐渐增加，让肠道有时间适应。
2.与食物一起服用：将益生菌与食物一起服用，可以减少对肠道的刺激。
3.选择适合自己的益生菌产品：不同的益生菌菌株和配方可能对每个人的效果不同，可以尝试不同的产品，找到适合自己的那一种。
4.保持良好的生活习惯：保持均衡的饮食、充足的水分摄入和适度的运动，有助于提高益生菌的效果和减轻不适症状。
每个人的身体反应都是独特的，如果对服用益生菌有任何疑虑或担忧，最好在医生或专业人士的指导下进行。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。