一般建议孕妇从备孕前3个月开始，吃到怀孕后3个月，共6个月。
这是因为叶酸对预防胎儿神经管畸形非常重要。神经管是胎儿大脑和脊髓的发育部位，如果神经管在发育过程中闭合不全，可能会导致神经管缺陷，如无脑儿、脊柱裂等。补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，医生可能会根据个体情况调整叶酸的使用时间和剂量。此外，除了叶酸，孕妇在孕期还需要注意均衡饮食，摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
如果对叶酸的使用有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。