背部左下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘突出可能压迫神经根，导致背部疼痛。疼痛可能放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确诊并制定治疗方案。
3.脊柱关节炎：脊柱关节炎是一种炎症性疾病，可影响脊柱和周围组织。除背部疼痛外，还可能出现关节肿胀、僵硬等症状。治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
4.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能引起背部左下方疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查、超声或其他相关检查以明确诊断。
5.肠道问题：结肠或胰腺问题可能导致背部疼痛。可能伴有消化不良、腹泻、便秘等症状。医生可能会建议进行肠道检查，如结肠镜检查。
6.其他原因：肋软骨炎、心脏疾病、胸膜炎等也可能引起背部疼痛。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.热敷疼痛部位，但避免热敷过热。
3.适度进行伸展运动，但不要过度用力。
4.服用非处方止痛药（如布洛芬），但需按照说明使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。不要自行进行诊断和治疗，以免延误病情。