一般情况下，身高158cm的标准体重为53.6kg。但这只是一个参考值，实际体重可能会因个人身体构成、年龄、性别等因素而有所不同。
需要注意的是，体重是否健康不能仅仅根据数字来判断，还需要考虑身体质量指数（BMI）、体脂肪率等指标。此外，健康的体重还与饮食习惯、运动量、生活方式等因素密切相关。
对于成年人来说，BMI的正常范围为18.5至23.9kg/m²。如果BMI超过24kg/m²，可能被视为超重或肥胖；如果BMI低于18.5kg/m²，可能被视为消瘦或营养不良。
除了关注体重，保持健康的生活方式同样重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，保持心理健康。
如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。