心里好堵压抑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.情绪问题：可能是最近经历了一些负面事件，如人际关系问题、工作压力、生活挫折等，导致情绪低落和压抑。
应对方法：可以尝试通过倾诉、写日记、运动、听音乐等方式来缓解情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2.身体健康问题：某些身体疾病，如甲状腺问题、心脏病、肺病等，也可能导致心理上的不适，如胸闷、呼吸困难、焦虑等。
应对方法：及时就医，进行全面的身体检查，确诊病因后积极治疗。
3.环境因素：生活环境的改变，如噪音、空气污染、居住空间狭小等，也可能影响心情，让人感到压抑。
应对方法：尽量改善生活环境，保持室内空气流通，减少噪音干扰，增加户外活动时间。
4.生活方式：不健康的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜等，可能导致身体和心理的不适。
应对方法：保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
5.人际关系：与他人的关系问题，如与家人、朋友、同事等的矛盾或冲突，也可能给心理带来负担。
应对方法：尝试与相关人员进行沟通，解决矛盾，或者寻求第三方的帮助和调解。
6.心理障碍：如抑郁症、焦虑症等心理障碍也可能导致心里好堵压抑的感觉。
应对方法：如果怀疑自己有心理障碍，应及时寻求专业心理医生的诊断和治疗。
总之，心里好堵压抑可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的应对方法。如果这种感觉持续时间较长且严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。同时，保持积极乐观的心态，关注自己的身心健康，也是预防和缓解心理问题的重要措施。