十岁女孩乳头疼有硬块，可能是正常的发育现象，也可能是疾病导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.发育现象：十岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段，可能会出现乳头疼和硬块。这是由于乳房内的乳腺组织开始发育，雌激素水平上升所致。通常情况下，这种现象会在一段时间后自行缓解，无需特殊处理。家长可以注意观察女孩的乳房发育情况，避免过度刺激乳房，保持乳房清洁。
2.感染：乳头炎、乳房炎等感染性疾病也可能导致乳头疼和硬块。此外，女孩可能还会出现发热、红肿等症状。如果怀疑是感染引起的，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗。
3.外伤：乳房受到外伤，如碰撞、挤压等，可能会导致疼痛和硬块。此时，女孩可能会感到疼痛和不适。家长可以检查女孩的乳房，看是否有红肿、淤血等情况。如果有外伤，应及时就医，医生可能会根据情况进行处理。
4.肿瘤：虽然十岁女孩患乳房肿瘤的几率较低，但也不能完全排除。如果硬块持续不消失，或者逐渐增大，或者伴有其他症状，如乳头溢液、皮肤凹陷等，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行乳腺超声、钼靶等检查，以确定硬块的性质。
总之，十岁女孩乳头疼有硬块需要引起家长的重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，家长应注意培养女孩的健康意识，教导她们正确的乳房护理方法，避免穿过紧的内衣，保持良好的生活习惯。