生理期第五天是否可以做仰卧起坐，取决于个人的身体状况。一般来说，生理期的前三天，由于经血的排出，身体较为虚弱，应避免进行剧烈运动。而生理期的第五天，身体可能已经开始恢复，但也并非所有人都适合进行仰卧起坐等运动。
以下是一些需要考虑的因素：
1.经血量：如果经血量较多，或者生理期第五天仍然有较多的经血排出，建议避免进行仰卧起坐等腹部运动，以免加重腹部不适。
2.身体状况：如果在生理期期间，出现了腹痛、头痛、乳房胀痛等不适症状，或者身体感到疲倦、虚弱，也不适合进行运动。
3.运动强度：即使身体状况良好，也应注意运动强度。仰卧起坐是一项较为剧烈的运动，可能会对腹部肌肉和子宫造成刺激。如果平时很少进行运动，可以逐渐增加运动强度，避免突然进行高强度的运动。
一般来说，生理期的第五天，可以根据个人身体状况选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助促进血液循环，缓解生理期的不适，但也应注意适量，避免过度疲劳。
此外，生理期期间还应注意以下事项：
1.保持卫生：使用清洁的卫生巾，及时更换，保持外阴部的清洁干燥。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部，可以使用热水袋等进行保暖。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
4.避免性生活：生理期期间，子宫内膜正在脱落，此时进行性生活容易导致感染和炎症。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
总之，生理期期间的运动需要根据个人身体状况来决定，如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。同时，也应注意生理期期间的卫生和保健，以促进身体的恢复。