怀孕快四个月时出现腰酸，可能是以下原因导致的：
1.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，为了保持身体的平衡，孕妇的腰部会向前突出，从而增加腰部的负担，导致腰酸。
2.激素变化：怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节和韧带松弛，加重腰酸的症状。
3.缺钙：孕妇在怀孕期间需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果摄入不足，可能会导致缺钙，从而引起腰酸。
4.过度劳累：如果孕妇在怀孕期间过度劳累，或者长时间保持一个姿势，也可能会导致腰酸。
5.其他原因：孕妇在怀孕期间可能会患上一些疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能会导致腰酸。
如果孕妇出现腰酸的症状，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天2-3次。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
6.就医：如果腰酸症状严重，或者伴有阴道出血、腹痛等其他异常症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，孕妇在怀孕期间应避免自行服用药物，以免对胎儿造成不良影响。如果出现腰酸等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在怀孕期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解腰酸等不适症状。