青春期长痘和粉刺是由于青春期皮脂腺分泌旺盛，毛囊口角化堵塞，痤疮丙酸杆菌感染等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意不要挤压痘痘的根部，以免留下疤痕。
4.外用药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，改善毛囊口角化，抑制痤疮丙酸杆菌感染。
5.口服药物治疗：如果痘痘比较严重，可以口服抗生素、维A酸类药物等进行治疗。
6.光疗：红蓝光照射可以改善痤疮丙酸杆菌感染，减轻炎症反应。
7.化学剥脱：如果痘痘留下了疤痕，可以通过化学剥脱的方法去除疤痕。
需要注意的是，治疗青春期长痘和粉刺需要耐心，不能急于求成。同时，要注意皮肤的护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。如果痘痘持续不愈或者出现严重的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。