长痘学名痤疮，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。以下是一些祛痘的建议：
1.一般治疗：
清水或温和的洁面产品清洗面部，每日1-2次即可，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌混合物，但不能过分清洗。忌用手挤压、搔抓皮损。
避免高糖饮食、奶制品摄入；多吃蔬菜、水果及富含维生素和膳食纤维的食物。
避免熬夜，保持良好的作息习惯。
无论有没有化妆，都需要用温和的洗面奶清洁面部，再用清水洗净。
2.外用药物：
外用维A酸类药物是痤疮治疗的常用药物。这类药物可以改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解粉刺、减少皮脂分泌。
过氧苯甲酰是一种强氧化剂，外用后可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛作用。
壬二酸乳膏也可用于痤疮的治疗，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还可减少皮肤油脂分泌、减轻炎症。
3.口服药物：
抗生素：适用于中重度痤疮患者，可作为炎症性痤疮的一线治疗。常用的有红霉素、多西环素、米诺环素等。
异维A酸：适用于重度痤疮、结节囊肿型痤疮及其他方法治疗不佳的患者。该药可减少皮脂分泌，并有抑制痤疮丙酸杆菌和抗炎作用。
抗雄激素药物：适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现（如多毛、雄激素性脱发、皮脂溢出等）或多囊卵巢综合征者。常用药物有环丙孕酮等。
4.光疗：
红蓝光照射：红蓝光照射可以减少痤疮丙酸杆菌数量，具有抗菌、抗炎作用。
强脉冲光和脉冲染料激光：可用于痤疮红色印痕的消退。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有祛痘的需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。