来月经时可以吃巧克力，但需适量。
巧克力中的可可碱和咖啡因等成分可能会引起子宫收缩，导致痛经加剧。但巧克力中也含有一定量的镁和抗氧化物质，有助于缓解情绪波动和经前综合征的症状。因此，适量食用巧克力可能对缓解经痛有一定帮助。
需要注意的是，过量食用巧克力可能会导致血糖波动、消化不良等问题。此外，个体对巧克力的反应因人而异，如果食用巧克力后出现不适症状，应停止食用。
总之，来月经时可以吃巧克力，但要适量，并结合个人体质和身体反应来调整。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以维持身体的健康。如果经痛严重或出现其他不适症状，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。