月经期间总有恶心想吐的感觉，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素，可能会影响神经系统，导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状。
3.低血糖：月经期间，女性身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他：贫血、低血压、慢性咽炎等疾病，也可能会导致月经期间恶心、呕吐等症状。
如果月经期间恶心、呕吐症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑、压力过大等情绪，保持心情愉悦。
4.适当休息：月经期间要注意休息，避免过度劳累。
如果月经期间恶心、呕吐症状严重，或伴有其他症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。