便秘后肛门有肉凸出来，可能是内痔脱出、外痔、直肠息肉等原因引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持大便通畅，避免便秘。多喝水、多吃膳食纤维，适量运动，有助于改善便秘。
2.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解肉凸出来的症状。
3.药物治疗：可以使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解内痔脱出、外痔的症状。如果有炎症，还可以使用抗生素。
4.硬化剂注射：对于内痔，可以通过注射硬化剂，使内痔萎缩。
5.手术治疗：如果肉凸出来的情况严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方式包括内痔结扎、外痔切除术等。
6.其他治疗：对于直肠息肉等原因引起的肉凸出来，可能需要进行肠镜下息肉切除等治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，如果肉凸出来伴有疼痛、出血、瘙痒等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。