中医把脉是一种传统的中医诊断方法，通过触摸脉搏来判断人体的健康状况。以下是自学中医把脉的方法：
1.学习脉象特征：了解正常脉象的特点，如频率、节律、形态等。同时，要熟悉各种异常脉象，如浮脉、沉脉、迟脉、数脉、滑脉、涩脉等。
2.掌握指法：正确的指法是把脉的关键。学习用手指触摸脉搏的位置和力度，一般是用食指、中指和无名指来触摸。要注意指法的轻重、快慢和均匀度。
3.选择合适的脉象部位：常见的脉象部位包括寸口、关、尺三部。寸口是手腕桡动脉搏动处，关部在寸口与尺部之间，尺部在手腕尺侧。可以通过练习在这些部位把脉来熟悉脉象。
4.多实践：找一些健康的人进行实践，感受不同脉象的特点。也可以通过脉象图谱或实际观察来加深对脉象的理解。
5.学习中医理论：把脉是中医理论的一部分，要结合中医的基本理论，如阴阳、五行、气血等，来理解脉象的意义。
6.请教专业人士：如果有机会，可以请教中医医生或有经验的中医师，向他们学习和请教。
7.持续学习和练习：把脉需要不断的学习和实践，通过积累经验来提高判断能力。
需要注意的是，把脉只是中医诊断的一种方法，不能单独依靠脉象来做出准确的诊断。自学中医把脉需要时间和耐心，同时要结合其他诊断方法和临床经验。如果对中医诊断有兴趣，最好在专业人士的指导下进行学习。