以下这些食物可以帮助月经排毒更干净：
1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排除月经期间的淤血和毒素。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶质，可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将其排出体外，起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
3.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4.大蒜：大蒜能降低体内铅的浓度。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。