心情烦躁、失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；适度进行体育锻炼，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
2.心理调节：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等；避免过度关注压力和烦恼，学会通过积极的思维方式来应对生活中的挑战；寻求心理支持，如与亲朋好友交流、咨询专业心理医生。
3.饮食调整：避免过度饮酒和吸烟；避免在晚上摄入过多的食物或过晚进食；增加富含复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物摄入，如全麦面包、鸡肉、鱼类、坚果等；避免摄入过多的咖啡因和糖分。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状，如抗抑郁药、镇静催眠药等。
需要注意的是，心情烦躁、失眠可能是某些潜在健康问题的症状，如抑郁症、焦虑症、甲状腺问题等。如果症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，并根据医生的建议进行治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人具体情况而定。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。