头摇晃里面很痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：精神紧张、压力过大、睡眠不足等因素可导致头颈部肌肉紧张，引起紧张性头痛。
原理：肌肉紧张可刺激头部血管和神经，引发疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部肌肉，减少压力。
物理治疗：如按摩、热敷、冷敷等，可缓解肌肉紧张。
药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。
心理调整：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
2.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨质增生等可压迫颈部神经根或椎动脉，导致头痛。
原理：神经受压或椎动脉供血不足可引起头部疼痛。
治疗方法：
保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头。
物理治疗：如颈椎牵引、电疗等，可缓解疼痛和改善颈椎功能。
药物治疗：使用镇痛药、肌肉松弛剂等。
手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.颅内病变：
病因：脑部肿瘤、炎症、脑血管疾病等可引起头痛。
原理：颅内病变直接影响头部神经和血管，导致疼痛。
治疗方法：
就医检查：进行头部CT、MRI等检查，以明确病因。
针对病因治疗：根据具体病情进行手术、放疗、化疗等治疗。
4.其他原因：
高血压：血压升高可导致头部胀痛。
药物副作用：某些药物可能引起头痛。
眼部问题：屈光不正、青光眼等眼部疾病也可能引起头痛。
如果头摇晃里面很痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于预防头痛的发生。