如果出现痛风脚背痛，可采取以下方法进行缓解。
1.药物治疗：
秋水仙碱：可有效缓解痛风急性发作引起的红、肿、热、痛等症状。
非甾体类抗炎药：如依托考昔、吲哚美辛等，具有抗炎、止痛的作用。
糖皮质激素：如果痛风急性发作，对上述药物有禁忌或疗效不佳时，可考虑短期使用糖皮质激素，如泼尼松、甲泼尼龙等。
2.调整生活方式：
饮食控制：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
多饮水：每天饮水量应在2000ml以上，以增加尿酸排泄。
控制体重：避免超重和肥胖，可适量进行有氧运动。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响尿酸代谢，增加痛风发作的风险。
3.局部治疗：
冷敷：在痛风急性发作期，可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
热敷：在疼痛缓解后，可采用热敷的方法，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.其他：
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛。
定期复查：遵医嘱定期复查血尿酸、肝肾功能等，以便调整治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，痛风患者应积极配合治疗，控制血尿酸水平，预防痛风复发。