舟骨疼的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.急性损伤：如果手部受到直接或间接的暴力撞击，可能导致舟骨骨折或软组织损伤，引起疼痛。在损伤后的72小时内，可进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可改为热敷或外用活血化瘀的药物（如红花油、云南白药气雾剂），同时注意休息，避免舟骨再次受伤。如果疼痛剧烈或伴有明显的肿胀、畸形，应及时就医，可能需要进行X光或CT检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施，如石膏固定或手术治疗。
2.慢性劳损：长期过度使用手部或从事某些特定的手部动作，可能导致舟骨慢性劳损，引起疼痛。常见的原因包括频繁使用鼠标、键盘，长时间握拳、提重物等。治疗方法包括：
休息：减少手部的活动，避免过度使用舟骨。
物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）或外用止痛药膏，缓解疼痛。
支具固定：如果疼痛严重，医生可能会建议使用支具或夹板将手部固定在功能位，以减轻舟骨的压力。
3.关节炎：舟骨周围的关节炎也可能导致疼痛，常见的类型有创伤性关节炎、类风湿关节炎等。治疗方法根据病因不同而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.感染：舟骨感染（如骨髓炎）也会引起疼痛，通常伴有发热、红肿等症状。治疗方法包括使用抗生素进行抗感染治疗，如果感染严重，可能需要手术引流。
5.其他原因：舟骨疼还可能与肿瘤、营养不良、代谢性疾病等有关。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行全面的检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现舟骨疼的症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗方法。在治疗过程中，应注意休息，避免舟骨再次受伤，同时可根据医生的建议进行适当的康复训练，以促进恢复。