足舟骨突出疼痛的原因主要有以下这些：
一、过度劳累：若平时走路时间过长且未适当休息，或是长时间熬夜、过度劳累以及进行剧烈运动，都可能致使足舟骨出现肿胀与疼痛症状。这是因为长时间的行走、熬夜和剧烈运动等会使足部承受较大的压力和负担，容易导致足舟骨及其周围组织疲劳和损伤，进而引起肿胀和疼痛。
二、局部外伤：如果在运动前未充分热身就进行剧烈运动，或者遭受重物撞击，就容易造成足舟骨部位肿胀、出血，并伴有剧烈疼痛。比如运动时突然的扭转、拉伸或撞击等外力作用，可能会直接损伤足舟骨及其周围的韧带、肌肉等组织，引发一系列症状。所以一旦出现这种情况，必须及时就医治疗，以防止病情进一步恶化。
三、骨关节炎：骨关节炎的发病因素众多，与遗传因素、感染因素、关节负荷增加以及局部创伤等都有一定关联。其表现为局部疼痛、关节活动受限。若不消除不良诱因，骨关节炎会逐渐加重。比如遗传因素可能使某些人天生就更容易患上骨关节炎；感染可能引发炎症反应，损害关节组织；长期过度使用关节或承受较大重量会增加关节的负荷，导致关节损伤和退变；而之前的局部创伤若未妥善处理，也可能为骨关节炎的发生埋下隐患。
此外，还可能是骨骼发育异常等原因。这就需要及时前往正规医院的骨科进行相关检查，比如进行CT检查和磁共振成像检查等，明确病因后要及时进行治疗。
总之，当出现足舟骨突出疼痛时，要综合考虑多种可能的原因，并根据具体情况采取相应的检查和治疗措施。