当想要手淫时，可以采取以下方法来应对：
1.分散注意力：从事其他活动，如阅读、运动、与朋友互动或培养新的兴趣爱好，以转移注意力并减少对性冲动的关注。
2.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来减轻焦虑和紧张感。专注于身体的放松部位，如肌肉的放松，可以帮助分散性冲动的注意力。
3.避免色情内容：减少接触色情材料，包括互联网、杂志、电影等。避免刺激和唤起性冲动的环境，可以减少手淫的欲望。
4.建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些因素有助于维持身体和心理健康，减少性冲动的发生。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，或者考虑咨询专业人士，如心理医生或性治疗师，他们可以提供适当的支持和指导。
需要明确的是，手淫本身并不是一种问题，但过度的手淫可能会对身心健康产生负面影响。每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法来管理性冲动是很重要的。如果问题持续存在或严重影响到生活质量，寻求专业帮助是明智的选择。