想手淫时应坚决克制，可通过认识其危害、转移注意力、增加运动量、培养兴趣爱好、避免刺激性内容、保持良好心态等方法，克服手淫习惯，减少其对身体和心理的不良影响，这需要坚定意志和持续努力。
想手淫时，应该坚决克制这种想法和行为。以下是一些具体的建议来帮助您克服这种冲动：
1.认识危害：要明确手淫带来的诸多不良后果，如可能导致阳痿、早泄、肾虚、抵抗力下降以及海绵体损伤等，从思想上重视这个问题。
2.转移注意力：当有手淫的想法时，可以通过其他活动来转移注意力。例如，看看有益的电视节目、听听舒缓的音乐，让自己的心思从手淫的冲动上转移开。
3.增加运动量：白天多进行运动，如跑步、游泳、健身等，或者主动承担一些家务劳动。这样可以使身体产生疲乏感，晚上更容易入睡，从而减少手淫的欲望。
4.培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的事情来做，如阅读、绘画、学习一门新的语言或技能等。丰富自己的生活，减少对手淫的依赖。
5.避免刺激性内容：尽量避免接触含有色情、淫秽内容的图片、视频或文字，减少外界因素对自己的性刺激。
6.保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过与朋友交流、参加社交活动等方式来调整心态。
总之，要克服手淫的习惯需要坚定的意志和持续的努力。通过以上方法，逐步调整自己的生活方式和心态，减少手淫对身体和心理的不良影响。