怀孕后即可服用叶酸，一般建议从备孕前3个月开始，持续至整个孕期。具体的服用时间和剂量如下：
1.服用时间：怀孕前3个月至孕早期（怀孕13周之前）是胎儿神经管发育的关键时期，此时服用叶酸可以预防神经管畸形。孕中晚期（怀孕13周之后），胎儿的器官已经形成，此时服用叶酸可以预防贫血和其他妊娠并发症。
2.服用剂量：一般建议每天服用400-800μg叶酸。具体剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果有特殊情况，如叶酸代谢障碍等，医生可能会建议增加剂量或服用特殊的叶酸补充剂。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般不会引起不良反应。但过量服用叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。因此，在服用叶酸补充剂时，应遵循医生的建议，不要自行增减剂量。
此外，除了服用叶酸补充剂外，还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、酵母等。在备孕和怀孕期间，应注意饮食均衡，多摄入富含叶酸的食物，以满足身体的需求。
如果对叶酸的服用有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。