怀孕前3个月可吃叶酸，通常最好从备孕期开始服用，到怀孕3个月后停止。叶酸属于水溶性维生素，女性在孕前3个月适宜适量补充，服用至怀孕3个月即可停止，能有效预防胎儿神经管畸形。要是之前存在胎儿神经管缺陷史，或是唇腭裂、无脑儿、隐性脊柱裂等情况，那么在备孕期或孕期补充叶酸的量需适当增加，甚至在孕中后期也需继续适量补充叶酸。怀孕补充叶酸的时间主要为备孕前3个月和怀孕期前3个月，除补充叶酸外，还可多食用西红柿、扁豆、小白菜、油菜以及樱桃、草莓、牛肉、羊肉等富含叶酸的食物，通过食疗来补充叶酸。
一、
1.叶酸是水溶性维生素。
(1)女性孕前3个月可适量补充。
(2)能预防胎儿神经管畸形。
2.有特定病史需调整叶酸补充量。
(1)有胎儿神经管缺陷史等情况要增加量。
(2)孕中后期可能也需继续补充。
二、
1.怀孕补充叶酸的关键时间。
(1)备孕前3个月。
(2)怀孕期前3个月。
2.补充叶酸途径多样。
(1)服用叶酸制剂。
(2)通过含叶酸食物进行食疗。
总之，要重视怀孕前后叶酸的补充，根据自身情况合理安排，同时结合食物来确保足够的叶酸摄入，以利于胎儿健康发育。