经常头晕恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，引起头晕和恶心。建议增加水分和盐分的摄入，避免长时间站立，改变体位时动作缓慢。
2.低血糖：低血糖会导致能量供应不足，引起头晕和恶心。定时进食，避免过度节食，随身携带一些含糖食物。
3.贫血：贫血会影响氧气输送，导致头晕和恶心。多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，并在医生指导下补充铁剂或其他营养素。
4.耳部问题：耳部疾病如中耳炎、梅尼埃病等可能影响平衡感，导致头晕和恶心。及时就医，接受专业治疗。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，引起头晕和恶心。保持正确的坐姿和颈部姿势，进行颈部伸展运动，如热敷、按摩等。
6.药物副作用：某些药物可能引起头晕和恶心，如降压药、抗抑郁药等。咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
7.心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理问题可能导致头晕和恶心。寻求心理支持，如心理咨询、放松技巧等。
8.其他原因：头晕恶心还可能与感染、中毒、头部损伤、眼科问题等有关。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
总之，经常头晕恶心需要引起重视，及时寻找原因并采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生的建议。