一次性生活是否健康，并没有一个绝对的标准，因为这受到许多因素的影响，如年龄、身体健康状况、生活习惯、伴侣的需求等。然而，一般来说，以下是一些可以参考的建议：
一、年轻人（20-30岁）
1.每周3-4次较为合适。这个年龄段的人身体较为健康，有较强的性需求，每周3-4次的性生活可以满足生理和心理的需求，同时也不会对身体造成太大的负担。
2.注意休息和身体恢复。性生活消耗体力和精力，年轻人也需要注意休息和身体恢复，避免过度疲劳。
二、中年人（30-50岁）
1.每月6-10次较为合适。随着年龄的增长，身体的机能开始下降，性需求也会有所减少。每月6-10次的性生活可以满足生理需求，同时也不会对身体造成太大的影响。
2.关注身体健康。中年人容易出现一些健康问题，如高血压、糖尿病等，这些疾病可能会影响性生活的质量。因此，中年人在进行性生活时需要关注自己的身体健康，如有不适应该及时就医。
三、老年人（50岁以上）
1.每月1-2次较为合适。随着年龄的增长，身体的机能进一步下降，性需求也会进一步减少。每月1-2次的性生活可以满足生理需求，同时也不会对身体造成太大的影响。
2.注重情感交流。老年人在进行性生活时，更注重情感上的交流和亲密感，可以通过拥抱、亲吻等方式来增进感情。
需要注意的是，以上只是一些参考建议，每个人的身体状况和需求都不同，应该根据自己的实际情况来调整性生活的频率。同时，性生活也应该是双方自愿、舒适的，不应该受到任何形式的强迫或压力。如果您对性生活有任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生或性健康专家。