治疗脾虚湿气重，需要从调理脾脏和去除湿气两方面入手，具体如下：
1.调理脾脏：
饮食调理：饮食应清淡，避免食用过多油腻、生冷、辛辣的食物，可多食用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
药物调理：可在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
艾灸调理：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
按摩调理：按摩腹部可促进脾胃运化，增强脾胃功能，从而达到祛湿的目的。可顺时针按摩腹部，每天50-100次。
2.去除湿气：
运动祛湿：适当的运动可促进身体新陈代谢，加速湿气排出体外。可选择慢跑、瑜伽、游泳等运动。
汗蒸祛湿：通过汗蒸可使身体出汗，从而排出体内湿气。但要注意汗蒸的时间不宜过长，以免导致脱水。
泡脚祛湿：泡脚可促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到祛湿的目的。可在泡脚水中加入一些祛湿的中药，如艾叶、花椒、生姜等。
保持环境干燥：长期处于潮湿的环境中，容易导致湿气入侵，因此应保持室内干燥，避免潮湿。