保护心脏吃以下食物比较好：
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心脏病发作和中风的风险。
2.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
4.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
5.坚果：如杏仁、核桃、巴旦木等，富含单不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
6.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
7.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心脏病。
总之，保护心脏需要综合考虑饮食的多样性、均衡性和适量性。建议多吃富含膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。同时，还需要注意饮食的烹饪方式，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。