平躺脊柱疼可能由以下原因引起：
1.床垫不合适：过软或过硬的床垫都可能导致脊柱无法保持自然曲线，增加脊柱压力，引起疼痛。
2.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、盘腿坐等，可能使脊柱受力不均，引发疼痛。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致脊柱周围肌肉无力，无法有效支撑脊柱，增加受伤风险。
4.脊柱病变：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可能导致平躺时脊柱疼痛。
5.其他因素：怀孕、过重、心理压力等也可能引起平躺时脊柱疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.选择合适的床垫：床垫应具有良好的支撑性和舒适度，能够适应人体曲线。
2.保持良好姿势：尽量避免长时间弯腰、盘腿坐等，保持正确的坐姿和站姿。
3.加强运动：进行适量的有氧运动和脊柱伸展运动，增强脊柱周围肌肉力量。
4.治疗病因：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的脊柱疼痛，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，孕妇、体重过重者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗和运动。