蹲下起来就头晕，医学上称为体位性低血压，也叫直立性低血压。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
当人体由卧位转变为立位时，全身的血液会因为重力作用，大量积聚在下肢，导致大脑一过性供血不足。而大脑对缺血缺氧非常敏感，一般大脑供血中断5~10秒，就会出现头晕、两眼发黑的情况；如果中断2~3秒，人就会因意识丧失而晕倒在地。这种情况在身体瘦弱、长期卧床、服用某些药物（如镇静安眠药、降压药、血管扩张药等）、大量出汗、长期腹泻、高温环境下工作的人身上更容易发生。
对于体位性低血压患者，需要注意以下几点：
1.改变姿势时，动作应缓慢，尤其是由卧位或坐位起立时，不要突然改变体位。
2.增加营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素B12和叶酸的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等，以纠正贫血，增加血容量。
3.避免长时间站立或保持同一姿势，如长时间乘车、坐飞机时，可以适当活动下肢，促进血液循环。
4.戒烟限酒，避免大量饮用咖啡或浓茶。
5.适当进行体育锻炼，提高身体素质，但要避免剧烈运动。
6.如果头晕症状频繁发生或伴有其他不适，如心悸、乏力、视物模糊等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，体位性低血压是一种常见的生理现象，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。