宝宝断奶后乳房胀痛有硬块，可采取以下方法处理：
1.减少乳房刺激：断奶期间应避免让宝宝吸吮乳头，同时减少对乳房的刺激，如避免穿过紧的内衣、不要长时间抱孩子等。
2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房胀痛和硬块。注意冷敷时不要直接接触皮肤，以免冻伤。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛和硬块。注意热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，可促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛和硬块。注意按摩时动作要轻柔，避免用力过大。
5.服用药物：如果乳房胀痛和硬块严重，可在医生的指导下服用药物，如回奶药、止痛药等。
6.就医治疗：如果乳房胀痛和硬块持续不缓解，或出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎等疾病引起，应及时就医治疗。
需要注意的是，在断奶期间，应注意保持乳房清洁卫生，避免感染。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果乳房胀痛和硬块严重，或出现其他异常症状，应及时就医治疗。