一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.睡眠与体位
-保证充足且规律的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为头部位置过低可能会导致眼部血液回流不畅，加重眼袋情况。对于不同年龄段的人群，睡眠需求略有差异，青少年一般需要9-12小时睡眠，成年人7-9小时，老年人5-7小时。
-避免长期侧卧压迫眼部，长期侧卧会使眼部一侧受到持续压迫，影响局部血液循环，长期下来可能加重眼袋形成。
2.眼部按摩
-每天可进行适度的眼部按摩。用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。通过按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼周肌肉紧张。对于有眼部疾病的人群，如青光眼患者，按摩需谨慎，应在医生指导下进行，避免因按摩不当导致眼压升高等不良后果。
3.眼部保湿
-使用合适的眼部保湿产品，如含有透明质酸等成分的眼霜。透明质酸具有良好的保湿效果，能保持眼周皮肤的水分，使皮肤更加紧致。不同肤质人群选择的眼霜有所不同，油性皮肤可选择清爽型眼霜，干性皮肤可选择滋润型眼霜。一般建议早晚各使用一次眼霜，取适量点涂在眼周，然后轻轻按摩至吸收。
（二）饮食调整
1.营养摄入
-多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C具有抗氧化作用，能对抗自由基对眼部皮肤的损伤；维生素E也有抗氧化功效，可保护细胞免受氧化损伤。例如，蓝莓中富含花青素，具有很强的抗氧化性，能够改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，对减轻眼袋有一定帮助。不同年龄阶段对维生素的需求量不同，儿童生长发育需要充足维生素，可通过多样化饮食保证；老年人由于消化吸收功能下降，可适当考虑补充维生素制剂，但需在医生指导下进行。
-增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白是皮肤重要组成成分，补充胶原蛋白有助于维持皮肤的弹性，对于眼周皮肤也有一定作用。但在食用时要注意适量，避免因摄入过多脂肪导致肥胖等问题。
（三）生活习惯调整
1.避免过度用眼
-长时间使用电子设备会导致眼疲劳，进而加重眼袋。对于长时间使用电脑工作的人群，建议每隔1-2小时休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼睛。学生群体在学习过程中也应注意合理用眼，每学习40分钟左右就休息一下，可向远处眺望或者进行眼部按摩，防止眼疲劳引发眼袋加重。
2.戒烟限酒
-吸烟会使血管收缩，减少眼部血液供应，加速眼部皮肤衰老，加重眼袋；过量饮酒会影响身体的新陈代谢，导致眼周水肿等问题。对于吸烟者，应尽量戒烟，可通过逐渐减少吸烟量等方式来实现；饮酒者要控制饮酒量，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
-适用于年轻人群，眼部皮肤松弛不明显，但有脂肪突出的情况。这类人群眼轮匝肌力量较好，通过内切法可以从结膜内切口，去除多余的眶隔脂肪，手术切口隐蔽，恢复相对较快。对于青少年人群，如果是由于遗传等因素导致的先天性眼袋，且符合内切法适应情况，可考虑该手术，但要充分评估手术风险。
2.手术过程
-医生会在结膜内做一个小切口，然后通过这个切口将多余的眶隔脂肪去除。手术过程中要精准操作，避免损伤周围组织。一般手术时间较短，术后恢复较快，通常1周左右基本消肿，1-3个月可完全恢复自然。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
-适用于年龄较大、眼部皮肤松弛伴有脂肪突出的人群。外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪，达到较好的紧致效果。对于老年人，由于皮肤松弛情况较为常见，外切法是比较合适的选择，但要考虑老年人的身体状况，如是否有高血压、糖尿病等基础疾病，在身体状况允许的情况下才能进行手术。
2.手术过程
-在下睑睫毛下缘做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。手术切口会随着时间逐渐淡化，一般术后5-7天拆线，完全恢复需要1-3个月左右。
需要注意的是，无论是选择非手术还是手术方法改善眼袋，都应在专业医生的评估和指导下进行，根据自身的具体情况选择合适的方法。同时，不同人群在选择方法时要充分考虑自身的年龄、健康状况等因素，以确保安全和效果。