内服什么可以淡斑美白

要想淡斑美白，可以口服维生素C和维生素E。

维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，同时还可以改善皮肤的色泽。此外，还可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果等。

需要注意的是，淡斑美白需要长期坚持，同时还需要注意防晒，避免紫外线的照射，以免色斑加重。如果色斑比较严重，可以考虑激光祛斑等方法进行治疗。